2021医疗招聘考试护理学资料：走进“力学”世界，上班轻松又省力进入阅读模式

在护理工作期间，很多时候需要我们“娇小”的身体去搬运患者或者医疗器械，因此不少小伙伴患上了腰肌劳损(╥﹏╥)。那该如何去最大限度的省力呢?快来跟随小编一起学习节力原则吧!教你从此轻轻松松上班!

人体力学是运用力学原理研究维持和掌握身体的平衡，以及人体由一种姿势转换为另一种姿势时身体如何有效协调的一门学科。正确的姿势有利于维持人体正常的生理功能，并且只需消耗较少的能量，就能发挥较大的工作效能。以下是一些常见的应用：

(一)利用杠杆作用

护士在操作时，应靠近操作物体;两臂持物时，两肘紧靠身体两侧，上臂下垂，前臂和所持物体靠近身体，使阻力臂缩短，从而省力。必须提取重物时，最好把重物分成相等的两部分，分别由两手提取。若重物由一只手臂提取，另一手臂应向外伸展，以保持平衡。

(二)扩大支撑面

护士协助患者移动体位时，双下肢应前后或左右分开站立，尽量扩大支撑面;协助患者侧卧位时，应使患者两臂屈肘，一手放于枕旁，一手放于胸前，双下肢前后分开，上侧下肢屈膝屈髋在前，下侧下肢稍伸直，以扩大支撑面，增加患者的稳定性。

(三)降低重心

护士在提取位置较低的物体或进行低平面的护理操作时，双下肢应随身体动作的方向前后或左右分开站立，以增加支撑面;同时屈膝屈髋，使身体呈下蹲姿势，降低重心，重力线在支撑面内，保持身体的稳定性。

(四)减少身体重力线的偏移

护士在提取物品时，应尽量将物品靠近身体;抱起或抬起患者移动时，应将患者靠近自己的身体，以使重力线落在支撑面内。

(五)尽量使用大肌肉或多肌群

护士在进行护理操作时，能使用整只手时，避免只用手指进行操作;能使用躯干部和下肢肌肉的力量时，尽量避免使用上肢的力量。例如，端持治疗盘时，应五指分开，托住治疗盘并与手臂一起用力，使用多肌群用力，不易疲劳。

(六)使用最小肌力作功

护士在移动重物时，应注意平衡、有节律，并计划好重物移动的位置和方向。护士应掌握以直线方向移动重物，尽可能遵循推或拉代替提取的原则。

小伙伴们，快学起来吧!以后在执行各项护理操作时，正确运用人体力学原理，维持良好的姿势，可以减轻自身肌肉紧张及疲劳，提高工作效率哦。