每个人都有休息的需要,对健康人来说,充足地休息是维持机体身心健康的必要条件;对患者来说,充足地休息是促进疾病康复的重要措施。而休息中有一种非常重要的形式就是睡眠。任何人都需要睡眠,通过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复。
从睡眠仪的检查结果来看,正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动,这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动,这段时间比较短,眼球慢动或快动的同时,脑电图出现不同的变化。由此,根据睡眠发展过程中脑电波变化和机体活动功能的表现,将睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两个时相。慢波睡眠又称正相睡眠或非快速眼球运动睡眠;快波睡眠又称异相睡眠或快速眼球运动睡眠。睡眠过程中两个时相互相交替进行。成人进入睡眠后,首先是慢波睡眠,持续80~120分钟后转入快波睡眠,维持20~30分钟后,又转入慢波睡眠。两种睡眠时相状态均可直接转为觉醒状态,但在觉醒状态下,一般只能进入慢波睡眠。
首先,关于慢波睡眠,为正常人所必需,有利于促进生长和体力恢复。慢波睡眠分为四个时期:
1.入睡期:此期为清醒与睡眠之间的过渡时期,只维持几分种,是所有睡眠期中最浅的一期,很容易被唤醒。在这一期,生理活动速度开始降低,生命体征与新陈代谢逐渐减慢。
2.浅睡期:此期仍可听到声音,仍然容易被唤醒,身体功能活动继续减慢,肌肉逐渐放松。此期大约持续10~20分钟。
3.中度睡眠期:此期肌肉完全放松,生命体征数值下降,但仍然规则,身体很少移动,很难被唤醒。此期大约持续15~30分钟。
4.深度睡眠期:此期身体完全松弛且无法移动,极难被唤醒,腺垂体分泌生长激素,人体组织愈合加快。此期大约持续15~30分钟。
另外,关于快波睡眠,其睡眠特点是眼球转动很快,脑电波活跃,与觉醒时很难区分。其表现与慢波睡眠相比,各种感觉进一步减退,唤醒阈提高,骨骼肌反射和肌肉紧张度进一步减弱,肌肉几乎完全松弛,可有间断的阵发性表现,如眼球快速运动、部分躯体抽动、血压升高、心率加快、呼吸加快且不规则等。做梦是快波睡眠的特征之一。快波睡眠也为正常人所必需,脑血流量增多且脑内蛋白质合成加快,能够促进学习记忆和精力恢复。快波睡眠还对精神和情绪上的平衡最为重要,能够消除意识中令人忧虑的事情。
以上便是对于睡眠相关的介绍,希望能够对各位考生有所帮助!
声明:本站点发布的来源标注为“中公教育”的文章,版权均属中公教育所有,未经允许不得转载。
欢迎关注(中公教育医疗卫生招聘考试频道)
及时掌握医疗卫生招聘考试信息
回复“2022”领取备考大礼包
免责声明:本站所提供试题均来源于网友提供或网络搜集,由本站编辑整理,仅供个人研究、交流学习使用,不涉及商业盈利目的。如涉及版权问题,请联系本站管理员予以更改或删除。
| 近期考试 | 报名时间 |
|---|---|
| 2月09日 -6月28日 | |
| 2月07日 -15日 | |
| 2月08日 -16日 | |
| 1月30日 -2月15日 | |
| 2月10日 -18日 |
02-10
02-10
02-10
02-10
02-09
02-09