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《运球急停、急起,变向运球》教案进入阅读模式

《运球急停、急起,变向运球》教案 进入阅读模式 点我咨询

2019-11-29 20:04:25| 来源:

1.示范

提问:运球急停时重心是怎样变化的?换手运球时身体姿势怎样?

学生回答:重心后移;跨步、转体侧肩动作。

2.讲解

运球急停、急起:运球急停时,重心后移,跨步急停,手拍球的前上方。运球急起时,重心前移,蹬地短促有力、手拍球后上方。

体前换手变向运球:(以右前方向左前方变向为例)右手迅速按拍球的右侧上方,使球向身体左侧反弹,跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。

3.练习

(1)无球徒手练习跨步急停、变向跑动作。

(2)原地单手前推后拉运球,体会按压球的部位。

(3)看信号急停练习。

纠正:运球急停时重心未后移,启动速度慢。

(4)遇标志杆体前换手变向练习,4-6米处设标志杆。

纠正:转体、探肩迅速,手脚的协调配合。

(5)一对一对抗体前变向换手运球练习。

4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。

5.比赛——三对三实战对抗

方法:学生分成3人为一个小组,进行实战对抗,运用所学的急停、急起,变向运球技术。先得5分的获胜。

要求:注意安全,按要求完成

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操。

组织教学:四列横队体操队形

要求:放松活动,身心充分放松

2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

篮球40个、录音机1台、标志物10个、磁带2盒、篮球场。

五、预计负荷

练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等偏上

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