4.练习
(1)原地起跳,空中分腿练习。
组织教学:四列纵队,体操队形
(2)助跑-支撑-分腿提臀-跳。
组织形式:四列纵队,体操队形,教师巡回指导,组内一人保护帮助,2次一轮换。
纠错:在刚刚的练习过程中老师发现了一个问题,大家在分腿跳的过程中,有曲臂的现象,这样会导致跳跃的高度不够,支撑没有力量,大家可以来进行分腿立撑,推手挺身跳练习。
(3)完整的支撑跳跃练习。
(4)个人技术熟练后,可进行根据自身的情况,自由选择跳箱的高度完成动作。
组织形式:四列纵队,体操队形,教师巡回指导,组内一人保护帮助,2次一轮换。
5.检验—优生展示
组织教学:以体育小组为单位,每组推选出两名代表分享技术动作。
6.素质练习:“推小车接力”
规则:体育小组为单位,两人一组,一人俯卧,另一人抓住同伴的两条腿,从起点跑向终点的标志物,两人交换,回到起点,与下一组击掌接力,依次完成比赛,用时短的小组获胜。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材:
体操垫8块、跳台8个、体操馆
五、?负荷:
练习密度:33%~40%;平均心率:100次/分钟~120次/分钟;运动强度:中等。
六、课后反思
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