(二)树立乐观自信,切忌苛求完美
面试还没有开始,很多人的信心大厦就已经垮掉。他们知道在公务员录用中,面试是最关键的一环,因而习惯性地无限度地夸大面试中的每一个因素,把每一个因素都当成难以逾越的大山。结果,他们不战而败,弃甲投降。
他们将考官想象成百般刁难自己的“冷面杀手”,将竞争对手想象成我所不能的“武林俊杰”,却觉得自己一无是处,语言表达不好、形象不好,甚至有的考生还会因为自己的眼睛太小而担心考官对自己印象不好。一旦在心理上接受某个假设,他将一步一步地踏入自我设定的陷阱中,从而严重地影响到他的理性判断力。
面试者可以把面试官想象为你的上级,把竞争者设想为你的同事,带着“我行——你也行,我好——你也好”的心态去进行准备,使自己保持一种积极、乐观进取的精神状态。
绝对的完美主义者即意味着永远的自我否定者,因为他永远达不到他为自己所定的任何一个目标;绝对的完美主义者也意味着不知轻重、不分主次,他会强迫自己在每一个细节上做着过分的不必要的停留。而在面试备考以及考试过程中,完美主义者往往会浪费许多时间在不必要的事情上,本末倒置,抓不住重点。
面试前,完美主义者最愿意干的,是给自己制造出数以千计的心理压力;面试中,完美主义者会尽量地掩饰、遮盖自己的不足之处。在备考阶段,有可能遇到不会的面试试题,在实战演练中可能会在大脑中突然出现空白状态,不知该如何做答,这是很正常的,在面试当天也很可能会发生这种情况,不要有心理负担。而完美主义者则会因为这些事情进行自我否定,踌躇不前。
所以面试时,不必自怨自艾,不必妄自菲薄,多想想自己的优点和长处,也不必怕在面试官严厉的目光下暴露自己的缺点而动摇信心,成了一个蹩脚的完美主义者。
(三)理性对待紧张,可有适当焦虑
公务员面试至关重要,而绝大多数的面试者在备考时就会感到紧张以及焦虑,这是正常的,也是必然的。面试者要学会以平常心接纳自己的紧张和焦虑,一旦能做到这一点,面试者就会发现,紧张、焦虑远非那么可怕,适度的紧张和焦虑反而会成为积极备考、成功过关的助力。
面试备考到面试当天,紧张是一件很正常的状态,大家不要慌张,不要把紧张当成问题来看待,当你紧张时,你要想着解决,如何解决要因地制宜,因人制宜。比如说,一些考生比较沉稳、老练,即便是紧张,他的面部表情也不会改变,别人很难察觉。如果考生属于这种类型,你就不要担心了,争取在面试过程出舒缓自己的紧张情绪并隐藏不安的情绪,顺利通过考试。而那些将紧张的表情过于表现在脸上的人则要努力地改善一下你的面部表情,你可以微笑,越紧张就越要微笑,但不要太夸张。实际上当你说出第一句话的同时,你的紧张心理已经降至最低了。建议大家多做深呼吸,开口说话,让自己轻松下来。
而焦虑则主要是生理层面的内容,它要来便来,绝不会因你想摆脱它而消失。你愈想摆脱它,你也就在它身上加上了越多的注意力。一句话,你越想摆脱焦虑,你就会越焦虑,而你越焦虑,你便越想摆脱它,结果便形成了一个恶性循环。摆脱这个恶性循环的唯一办法便是自己在心里暗示自己“由它去罢”。一旦你不再注意你身上的焦虑,焦虑状态便会自然而然地“要去便去”了。
因此,面试前,包括面试中,考生要学会梳理自己的情绪,让自己处于正常的紧张状态,接纳自己正常的焦虑,带着正常的情绪去做自己该做的事。
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