第九章 消化、吸收与排泄
第一节 消化与吸收
1.掌握消化
2.掌握吸收
第二节 排泄
1.掌握肾的基本结构、功能单位与血液循环
2.掌握尿液的生成
3.了解肾保持水和酸碱平衡中的作用
4.掌握运动对肾功能的影响
第十章 身体素质
第一节 力量素质
1.掌握力量素质的生理学基础
2.了解力量素质的测定
3.掌握力量素质的训练
第二节 速度素质
1.掌握速度素质的生理学基础
2.了解速度素质的测定
3.掌握速度素质的训练
第三节 无氧耐力素质
1.掌握无氧耐力素质的生理学基础
2.了解无氧耐力素质的测定
3.掌握无氧耐力素质的训练
第四节 有氧耐力素质
1.掌握大摄氧量和无氧阈
2.掌握有氧耐力素质的生理学基础
3.了解有氧耐力素质的测定
4.掌握有氧耐力素质的训练
第五节 平衡、灵敏、柔韧与协调素质
1.了解平衡
2.了解灵敏
3.了解柔韧
4.了解协调
第六节 身体素质训练的几种新方法
1.了解核心力量训练
2.了解振动训练
3.了解呼吸肌训练
4.了解低氧训练
第十一章 运动与身体机能变化
第一节 赛前状态与准备活动
1.掌握赛前状态
2.掌握准备活动
第二节 进入工作状态与稳定状态
1.掌握进入工作状态
2.掌握稳定状态
第三节 运动性疲劳
1.掌握运动性疲劳的特点
2.掌握运动性疲劳产生的生理机制
3.了解运动性疲劳的检测指标
第四节 恢复过程
1.掌握恢复过程的一般规律
2.掌握促进人体功能恢复的措施
第五节 脱训与尖峰状态训练
1.了解脱训
2.了解尖峰状态训练
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