即将到来的研究生入学考试,考学识更考心态。建议,备考后阶段,考生宜持有平和心态,切勿因“知识点掌握多或少”为由制造紧张,徒增烦恼。
黑龙江省曲伟杰心理学校心理咨询曲伟杰介绍,临考的复习状态因人而异,允许担心的存在,但切忌将担心当作事实,此时宜适度放松。“考试型选手”可集中时间看书做题但切忌盲目,而要在专业老师的科学指导下进行。
曲伟杰说,考前休息好是意外,没休息好是正常,休息好与否并不会造成考试扣分,宜放平心态。考研期间,考生可根据平时佳起床时间前推8-9个小时休息,以卧为睡,勿过分关注是否入睡。
听考场铃声紧张怎么办?可提前进行铃声脱敏训练。具体做法为:将考场铃声调出,每45-60分钟给自己一次刺激,直至视自己出现的心跳加速、呼吸急促等症状为正常状态反应即可。
建议,如果考场上出现头晕目眩症状,考生可视情况依次完成以下三步动作。一是双脚脚尖向下压到极点,然后放松。二是膝盖原地绷紧,然后放松体会大小腿感觉。三是腹部、臀部绷紧,然后体会放松。
声明:本站点发布的来源标注为“中公教育”的文章,版权均属中公教育所有,未经允许不得转载。
欢迎关注(中公教育考研频道)
及时掌握考研信息
回复“2021”领取备考大礼包
免责声明:本站所提供试题均来源于网友提供或网络搜集,由本站编辑整理,仅供个人研究、交流学习使用,不涉及商业盈利目的。如涉及版权问题,请联系本站管理员予以更改或删除。
03-23
03-23
03-23
03-23
03-23
03-23
01-26
01-26
01-25
01-25
01-25
01-25