三、心理健康与挫折
1.挫折:个体在通向目标过程中遇到难以克服的障碍或干扰,使目标不能达到、需要无法满足时所产生不愉快情绪反应
2.挫折后反应:攻击行为、冷漠、幻想、心理防御机制
3.心理防御机制:指个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段,借此保护自己。常见的防御机制有压抑、抑郁、否认、转移、退行、投射、补偿、合理化、反向、文饰等。
4.挫折的应对策略:正确认识挫折;改变不合理观念;加强修养,勇于实践;优化自身人格品质
四、心理健康与焦虑
1.焦虑障碍的五种类型:广泛性焦虑障碍;恐慌障碍;恐惧症;强迫症;创后应激症
2.焦虑的应对策略:
a.认清焦虑状况;
b.克服焦虑的三个原则:不回避、正面迎战、做记录
c.学会放松自己;
d.运用想象减轻焦虑;
e.进行理性思考;
f.接受专业治疗
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