35、发生疲劳的原因?
与体内能量物质的消耗、疲劳物质的积聚有关。
36、消除疲劳的方法有:
(1)遵守作息制度。保证充足的睡眠时间。
(2)积极性休息。
(3)温水浴、热敷、和按摩。
(4)注意营养,做到不挑食、不偏食、不吃得过饱。
37、身体健康状况的自我观察,分为哪两个方面?
分主观感觉和医学检查
38、温水浴的时间一般分宜几分钟为宜?
以10-15分钟
39、出现哪些现象表明运动负荷过大、健康状况不良或身体有病?
除了出现肌肉酸痛、四肢乏力的感觉正常的生理现象外,还有头痛、头晕、恶心、呕吐、胸痛或腹痛等现象。
40、医学检查通常是什么?
定期测量脉搏和体重。
41、怎样测量晨间脉搏?
用食指、中指、和无名指触摸手腕上部掌面外测的桡动脉。先测出10秒或15秒钟的脉搏次数,然后再乘以6或4,即为1分钟的脉搏次数。
42、怎样来计算少年儿童的标准体重?
7-12岁,标准体重(千克)=年龄数×2+7
13-16岁,标准体重(千克)=[身体(厘米)-100]×0.9
43、实际体重超出标准体重百分之多少,就属于肥胖?
超出20%
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